اثرات رطوبت زیاد هوا بر سلامتی انسان

هر چه قدر رطوبت هوا زیاد شود، بیشتر احساس گرما می کنیم و به همان نسبت بدن کار بیشتری برای خنک کردن خود انجام می دهد. هنگامی که تعریق برای خنک کردن بدن کافی نباشد و دمای بدن بالا برود، موجب می شود که آب و مواد شیمیایی مورد نیاز بدن از دست بروند و عدم تعادل مواد شیمیایی در بدن رخ دهد.رطوبت به بخار آب موجود در هوا گفته می شود. بخار آب کاملا شفاف است و نمی توان با چشم آن را دید، ولی اثر رطوبت زیاد به صورت قطره های آب روی اجسام می نشیند.هوا هم می تواند مقدار زیادی بخار آب را در خود نگه دارد و هم می تواند آن را به صورت ابر و یا مه درآورد. هرچه قدر هوا گرم تر باشد، مقدار رطوبت هوا نیز بیشتر می شود.

رطوبت هوا و آلرژی

رطوبت به طور مستقیم بر مقدار آلرژن ها (مواد حساسیت زا)موثر است.رطوبت زیاد باعث افزایش گردوغبار و قارچ ها می شود و در نتیجه باعث ابتلا به آلرژی می گردد.

رطوبت هوا و درد مفاصل

رطوبت هوا باعث بالا و پایین رفتن مقدار مایعات بدن می گردد.هنگامی که رطوبت هوا زیاد می شود، برخی افراد دچار سردرد و حتی درد مفاصل می گردند.مفاصل دارای گیرنده هایی می باشند که نسبت به تغییرات رطوبت و درد حساس هستند.رطوبت بیش از حد می تواند عروق پا را متورم کند و باعث درد زیادی گردد.بین رطوبت هوا و کم آبی بدن ارتباط مستقیمی وجود دارد، یعنی هر چقدر رطوبت هوا بیشتر شود، کم آبی بدن نیز بیشتر می گردداز آنجاکه غضروف مفاصل نیاز به مقدار زیادی آب دارند، کم آبی بدن می تواند باعث درد مفاصل گردد.هوای مرطوب باعث ورم بافت ها و افزایش درد آرتروز می گردد.

رطوبت و چسبندگی بدن

هیچ فردی از هوای گرم خوشش نمی آید.هنگامی که رطوبت هوا زیاد می گردد، عرق کمتر از سطح پوست تبخیر می شود. درنتیجه ما احساس گرما و چسبندگی بدن می کنیم.

احساس گرما در هوای مرطوب

رطوبت هوا باعث گرم شدن بدن می گردد.هنگامی که قطرات رطوبت هوا زیاد است، احساس گرمای بیشتری می کنید.پوست، به طور مداوم رطوبت خود را از دست می دهد (با تبخیر عرق). مقدار از دست دادن رطوبت پوست، برابر مقدار بخار آب موجود در هوا می باشد.به همین خاطر مناطق گرم صحرایی نسبت به مناطق مرطوب، توانایی زیادی در خنک کردن بدن دارا می باشند.

یکی از دلایل اینکه گرمای هوا غیرقابل تحمل می شود، این است که رطوبت هوا بالا می رود. برای مثال فرض کنید رطوبت نسبی هوا ۳۰ درصد و درجه حرارت ۹۵ درجه می باشد، اما اگر رطوبت به ۶۵ درصد برسد، درجه حرارت ۹۵ درجه به نظر ۱۱۷ درجه می شود.

بدن چگونه سرد می شود؟

هنگامی که دمای محیط نزدیک به دمای بدن گردد، بدن با اعمال یک سری تغییرات، خود را خنک می کند.این تغییرات شامل عرق کردن، تغییر سرعت گردش خون و افزایش تعداد تنفس برای خنک نگه داشتن بدن است.عرق کردن اولین تغییری است که بدن برای خنک شدن خود به کار می برد. تعریق باعث می شود آب زیادی از سطح پوست خارج و تبخیر گردد.

خطرات رطوبت زیاد هوا

– هر چه قدر رطوبت هوا زیاد شود، به همان نسبت بدن کار بیشتری برای خنک کردن خود انجام می دهد. هنگامی که تعریق برای خنک کردن بدن کافی نباشد و دمای بدن بالا برود، موجب می شود که آب و مواد شیمیایی مورد نیاز بدن از دست بروند و عدم تعادل مواد شیمیایی در بدن رخ دهد.از دست دادن آب بدن در اثر گرما و رطوبت زیاد، باعث غلیظ شدن خون می گردد.

– از دست دادن آب بدن بر روی قلب اثر دارد و قلب نیاز به فشار بیشتری برای پمپاژ کردن خون دارد. خون به قسمت های سطحی بدن می رود و کمتر وارد عضله، مغز و دیگر ارگان ها می شود.

– کاهش قدرت بدنی و خستگی نیز در اثر رطوبت زیاد رخ می دهد.

– گرفتگی عضلات : هنگامی که شما خسته هستید و گرما و رطوبت زیاد است، گرفتگی عضلات رخ می دهد. گرفتگی عضلانی به علت عدم تعادل املاح و آب در بدن می باشد.

غش کردن و سنکوپ : اگر مدت زیادی در گرما بمانید و بدن نتواند خود را خنک کند، باعث توقف تعریق و افزایش دمای بدن و افت سریع فشار خون می شود و منجر به غش و سنکوپ می گردد. بهتر است هر چه سریع تر فرد دچار سنکوپ را به نزد پزشک ببرید.

– خستگی ناشی از گرما : از دست دادن آب و املاح در اثر گرما و رطوبت، باعث سرگیجه و ضعف می گردد و دمای بدن بالا می رود. علائم خستگی ناشی از گرما عبارت است از: عدم هماهنگی چشم و دست، گیجی، احساس ضعف و سرگیجه. در برخی موارد به خصوص افراد مسن، باید در بیمارستان بستری شوند.

گرمازدگی می تواند کشنده باشد، لذا باید فرد گرمازده را از محل گرما دور کنید، به او آب و نوشیدنی های حاوی املاح بدهید و او را فورا به نزد پزشک ببرید

– گرمازدگی: هنگامیکه آب زیادی از بدن توسط تعریق خارج شده و دمای بدن بالا می رود، باعث گرمازدگی می شود. رطوبت زیاد اجازه نمی دهد که بدن از طریق تبخیر عرق، خود را خنک کند.

علائم این گرمازدگی شامل: خواب آلودگی، خستگی و تعریق شدید، سرگیجه، گیجی، بی هوشی و تشنگی بیش از حد می باشد.

گرمازدگی می تواند کشنده باشد، لذا باید فرد گرمازده را از محل گرما دور کنید، به او آب و نوشیدنی های حاوی املاح بدهید و او را فورا به نزد پزشک ببرید.

راهکارهای مقابله با رطوبت شدید هوا

– نوشیدن مقدار زیادی آب

– خنک کردن بدن

– آرامش

– حفظ رطوبت کافی در خانه

– دوری از هوای گرم

– دم کرده گیاهی مخصوصا بابونه، باعث شل شدن عضلات و کاهش درد می شود.

– دوش آب گرم بگیرید.

– از غذاهای حاوی کلسیم، پتاسیم و منیزیوم استفاده کنید. موز منبع خوبی از پتاسیم است.

– ماساژ نیز باعث سهولت جریان خون می شود و گرفتگی عضلات و درد را کاهش می دهد